換地方睡不著覺(jué)是怎么回事
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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換地方睡不著覺(jué)可能是首夜效應(yīng)，通常就是人們口中所說(shuō)的認(rèn)生。
因?yàn)榈谝淮蔚侥吧牡胤?，在不熟悉的環(huán)境里，活躍的大腦加上好奇的心理，對(duì)陌生地方的抗拒或心理因素，而引起睡不著覺(jué)。
這種情況可以播放一首舒緩的音樂(lè)，適當(dāng)?shù)淖鏊斑\(yùn)動(dòng)，比如瑜伽，也可以在睡前喝杯熱牛奶，洗個(gè)熱水澡緩解身體的疲勞，來(lái)幫助提高睡眠質(zhì)量。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，使用催眠藥物來(lái)快速入睡。
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喝可樂(lè)睡不著
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喝了可樂(lè)睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來(lái)
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