睡不著覺的解決方法
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡不著覺可以在遵醫(yī)囑通過使用一些幫助睡眠的藥物來定治療。
如果癥狀比較輕微，可以在睡覺前喝一杯熱牛奶，或者聽一些輕緩的音樂，來幫助睡眠。睡不著覺是由很多種因素所造成的，可能是因為精神壓力過大、植物神經(jīng)紊亂引起的。
睡覺之前避免進行激烈運動，也不要吃太多、太飽，以免影響到睡眠質(zhì)量。睡不著覺很可能會影響到人體身體健康，要戒掉不良的生活習慣。
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