白天睡不著覺的解決方法
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劉紅梅 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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如果白天睡不著覺的患者，可通過以下的方式進行解決：
第一，選擇時間點的問題，建議在用餐后半小時應(yīng)立即躺到床上準備睡眠。用餐后絕大部患者會出現(xiàn)發(fā)困感，主要是由于用餐后血液循環(huán)相對集中于胃腸道系統(tǒng)，大腦血液循環(huán)相對少，患者會有發(fā)困感，這時靜心平躺準備睡眠即可。
第二，建議患者不要飲用咖啡和茶酒等飲品，否則會引起神經(jīng)興奮睡不著覺，睡前可以喝杯熱牛奶。
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