怎么促進(jìn)新陳代謝
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王相立 副主任醫(yī)師
朝陽市中心醫(yī)院 急診內(nèi)科
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促進(jìn)新陳代謝可以通過改善飲食，也可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉，增強(qiáng)自身的免疫力，可以加快身體的代謝能力。
要多吃些富含膳食纖維的食物，和富含維生素的食物?？梢允鼓c道更好的吸收，提高身體的素質(zhì)，并且還可以加快身體的新陳代謝。要堅(jiān)持進(jìn)行體育鍛煉，例如跑步、打羽毛球、乒乓球、騎自行車，這些運(yùn)動都能夠幫助身體燃燒多余的脂肪。
平時也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，要少食多餐，低鹽、低脂飲食。
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