怎樣促進新陳代謝減脂肪
增加運動量，可以有效地促進機體的新陳代謝及血液循環(huán)，有助于脂肪的消耗。
首先，可以通過增加有氧運動，比如爬山、慢跑、游泳、練瑜伽、打太極等。要避免短時間大量的運動，可能會出現(xiàn)機體的供血、供氧不足，肌肉的無氧酵解，而出現(xiàn)肌肉酸痛無力。
其次，在飲食方面，盡量低鹽、低脂，富蛋白飲食保證每天的入量小于出量?？梢远喑詢?yōu)質蛋白，比如新鮮的魚肉，瘦的牛、羊肉，雞、鴨肉等，可以喝牛奶，吃雞蛋，還要多吃維生素及纖維素含量高的食物，比如新鮮的蔬菜和水果，也可以促進機體的新陳代謝。
另外，要保證充足的睡眠，不要有過多的心理壓力。
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代謝與新陳代謝
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增進新陳代謝
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