怎樣減肥最有效
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最有效的方法就是合理的控制飲食，同時加強運動鍛煉。平時主要是飲食注意，不能吃一些熱量偏高的食物，盡量多吃一些清淡的蔬菜和水果。
同時也要注意不要吃一些油炸的食品，可以適當?shù)亩喑砸恍┖侄嗟氖澄锖透缓攀忱w維多的食物，有利于增加飽腹感，同時還會減少一些其他食物的攝入。加強運動鍛煉的強度和運動鍛煉的時間，一方面可以增強體質，還有利于促進熱量的消耗，有利于達到減輕體重的作用。
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