什么減肥方法最快
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減肥最快的方法主要就是嚴(yán)格控制飲食，同時加大運動量，主要就是加強(qiáng)運動鍛煉的強(qiáng)度和運動鍛煉的時間，主要是進(jìn)行有氧運動鍛煉，每天至少要達(dá)到一兩個小時。
如果鍛煉的時間越久，越有利于促進(jìn)體重下降的速度。減肥也不能夠速度下降太快，否則對身體也會造成異常的影響，建議還是健康的進(jìn)行減肥。
飲食上主要是控制好飲食的總量，同時也要保證營養(yǎng)的充分。
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