怎么減掉腹部贅肉
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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減掉腹部贅肉的方法，主要就是要適當(dāng)?shù)倪x擇一些腹部方面的活動(dòng)鍛煉方法，比方說(shuō)可以選擇進(jìn)行仰臥起坐或者是進(jìn)行俯臥撐的練習(xí)，同時(shí)也可以選擇做呼啦圈，也可以配合一些其他的運(yùn)動(dòng)方法，比方說(shuō)跑步、游泳，都有利于促進(jìn)減小腹部的贅肉。
還要需要嚴(yán)格控制好飲食的情況，不能吃一些熱量偏高的食物，注意不要吃得太飽，控制好飲食的總熱量，才有利于促進(jìn)體重的下降。
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