跳繩減肥的最佳時(shí)間
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跳繩減肥的最佳時(shí)間主要就是可以選擇在下午3點(diǎn)到晚上8點(diǎn)的時(shí)候，要在飯前和飯后一小時(shí)進(jìn)行劇烈的活動(dòng)，否則會(huì)影響到消化吸收、也容易導(dǎo)致出現(xiàn)胃腸功能的紊亂。
在這個(gè)時(shí)間段進(jìn)行跳繩可以更好的燃燒脂肪，有利于熱量的消耗而促進(jìn)減肥達(dá)到一定好的效果。
跳繩的過程中必須保持勻速，同時(shí)也要注意至少要堅(jiān)持半個(gè)小時(shí)或者是更長的時(shí)間，如果時(shí)間太短就不能夠達(dá)到很好的減肥作用。
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