如何健康快速減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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健康快速的減肥方法主要就是要嚴(yán)格控制飲食的情況，同時(shí)也需要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉。這種減肥方法一方面有利于身體的健康，可以起到增強(qiáng)體質(zhì)的作用，同時(shí)對(duì)于身體也沒有任何的副作用。
要想達(dá)到快速的減肥效果，主要就是要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉的強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)鍛煉的時(shí)間，同時(shí)飲食上還要嚴(yán)格控制一下飲食的總量和飲食的總熱量。平時(shí)飲食上要注意嚴(yán)格明確飲食具體含的熱量的多少，如果熱量偏高，就盡量不要應(yīng)用。
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