如何快速健康的減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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快速健康的減肥方法主要就是要合理的控制飲食，同時(shí)也要采取各種運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。同時(shí)也可以配合進(jìn)行按摩或者是針灸等方法，這樣都有利于促進(jìn)體重的快速下降。
平時(shí)主要是要嚴(yán)格控制好飲食的總量，同時(shí)也需要控制好飲食的總熱量。要合適的選擇飲食的品種，主要是多吃一些清淡的蔬菜和水果，盡量不要吃一些零食，也不要吃一些油炸的食品。
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