跑步可以減肥么
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學(xué)附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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跑步是可以達(dá)到減肥的作用的，因?yàn)榭梢韵纳眢w的熱量，有利于促進(jìn)脂肪的燃燒，但是一定要注意跑步的時(shí)間，至少要達(dá)到30分鐘左右的時(shí)間，這樣才能夠達(dá)到比較好的效果。
要想達(dá)到健康的減肥，建議主要就是用適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)鍛煉，可以選擇進(jìn)行經(jīng)常進(jìn)行跑步或者是進(jìn)行游泳或者是其他的運(yùn)動(dòng)鍛煉方法。
同時(shí)也需要做好嚴(yán)格的飲食控制，這樣才有利于達(dá)到好的減肥作用。
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