快速安全減肥
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陳巖 主治醫(yī)師
河北大學附屬醫(yī)院 消化內(nèi)科
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主要就是做到合理的飲食控制，同時加強運動鍛煉。也就是飲食注意不能夠吃熱量高的食物，主要是控制好飲食的總量和飲食的總熱量。
主要平時多吃一些西紅柿，黃瓜或者是白菜，菠菜，油菜這一類的蔬菜，同時也可以適當?shù)亩喑砸恍┪鞴咸鸸?，或者是香蕉這一類的水果。
同時需要加強運動鍛煉，運動鍛煉的時間越久，運動強度越大，越有利于促進脂肪的燃燒，達到安全減肥的作用。
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