容易消化的食物和蔬菜有哪些
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逄煥寧 副主任醫(yī)師
吉林市人民醫(yī)院 消化內(nèi)科
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容易消化的食物主要包括各種清淡的、不油膩的、不刺激的食物，如各種粥類、發(fā)面做的面點及湯水類，但面食切記炒、炸、煎、烤。
易消化的蔬菜有冬瓜、西紅柿、茄子、菠菜、南瓜、油菜、白菜，胡蘿卜等。容易消化的食物有小米、豆腐、綠豆粥、鮮奶、各類蛋、魚、蘋果、香蕉、鳳梨、核桃、花生、大棗等等。
友情提示，不管吃哪種食物都要適度，避免暴飲暴食；要細嚼慢咽。
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消化過程
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如何消化快
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