孕28周晚上睡不著煩躁是什么引起的
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丁英波 副主任醫(yī)師
蓬萊市中醫(yī)醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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懷孕28周晚上睡不著覺，可能白天睡得比較長(zhǎng)，心理有壓力等原因引起的。
在懷孕大月份以后會(huì)在家里靜養(yǎng)保胎，時(shí)間比較充足，中午覺可能睡幾個(gè)小時(shí)的時(shí)間，在這樣的情況下晚上會(huì)有失眠的情況。需要注意午覺保持一個(gè)小時(shí)以內(nèi)時(shí)間，不要睡得太長(zhǎng)，在晚上不要睡得太晚，也可以適量的活動(dòng)，會(huì)有助于改善的。也有的心理壓力比較大，精神過于緊張，對(duì)于睡眠的質(zhì)量也是有影響的。
所以一定要注意保持心情舒暢，如果感覺煩躁不安的時(shí)候，可以聽一些輕柔的音樂，或者是似乎去戶外走一走，都有助于改善的。
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