孕婦天天睡不著怎么辦
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鹿志霞 副主任醫(yī)師
濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院 婦產(chǎn)科
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孕婦天天睡不著，可以適當(dāng)?shù)氖朝煄椭纳?。睡覺之前使用溫的牛奶或者用溫開水泡腳，有助于緩解精神壓力和身體的疲勞感，提高睡眠的質(zhì)量。
懷孕之后部分孕婦會(huì)由于精神壓力比較大，害怕流產(chǎn)等而出現(xiàn)焦慮的情緒，沒有及時(shí)的調(diào)理，會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量。白天不要長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，適當(dāng)?shù)淖鰬敉膺\(yùn)動(dòng)，也可以緩解失眠的現(xiàn)象。病情特別嚴(yán)重的情況下，還可以到醫(yī)院做全面的檢查之后，遵醫(yī)囑使用養(yǎng)血安神的中藥調(diào)理身體。
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喝了可樂睡不著
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