孕婦多夢做亂七八糟的夢怎么辦
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賀芳 主任醫(yī)師
廣州醫(yī)科大學(xué)附屬第三醫(yī)院 產(chǎn)科
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孕婦多夢，睡眠質(zhì)量差可通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整生活方式、調(diào)整睡眠姿勢、調(diào)節(jié)心情等手段來緩解。
造成孕婦多夢、睡眠質(zhì)量差的原因是懷孕導(dǎo)致的身體某些激素水平增高，容易對孕婦情緒穩(wěn)定造成影響，使得孕婦更容易精神緊張，進(jìn)而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量降低、多夢的情況。另外，妊娠時(shí)隨著胎兒在腹中的生長，胎兒可能會(huì)上抬膈肌影響呼吸，還有夜間胎動(dòng)有增多，都有可能會(huì)影響睡眠。
要緩解這種情況，需要孕婦在日常多放松自己的心情，清淡飲食，進(jìn)行合理的鍛煉，使身體適應(yīng)妊娠階段。睡前可通過熱水泡腳、調(diào)整睡眠姿勢等形式放松精神。若調(diào)節(jié)效果不理想，且在睡眠質(zhì)量下降期間、在一周內(nèi)頻繁出現(xiàn)多夢、易醒等情況，影響孕婦日常生活，建議及時(shí)到醫(yī)院接受診斷與治療。
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多夢的意思
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多夢的原因
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孕婦多夢怎么回事
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孕婦多夢是什么原因
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多夢的治療方法
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