晚上吃油膩怎么解油？
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趙芯梅 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
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可以試試多喝一些溫開水或者果汁，促進(jìn)身體的新陳代謝，以此來幫助腸道進(jìn)行蠕動(dòng)，讓油膩的食物在胃里，可以更快速的被消化。
吃一些解膩的水果，比如蘋果、山楂等；喝一些綠茶、大麥茶等，起到清新、解膩的作用；可以順時(shí)針按摩一下腹部，有利于腸道的消化吸收。
一般情況下，還是不建議在晚上吃一些太過油膩的東西，因?yàn)檫@類食物需要長(zhǎng)時(shí)間的消化，會(huì)加大消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，而且在晚上進(jìn)食，睡眠的情況下，胃腸蠕動(dòng)也會(huì)減弱，機(jī)體則會(huì)進(jìn)行超負(fù)荷的工作。
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