調(diào)養(yǎng)腸胃最好方法
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趙芯梅 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院 消化內(nèi)科
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對于腸胃的調(diào)養(yǎng)需要從飲食上入手，飲食以及生活作息都應(yīng)該規(guī)律，做到按時吃飯，防止暴飲暴食，膳食結(jié)構(gòu)也需要合理。
在吃飯的過程中，需要細(xì)嚼慢咽，多食用一些清淡、促進消化的食物，可以選擇一些維C含量高的水果，比如獼猴桃等天然抗氧化劑，或堅果類食物。少進食一些油炸、腌制、寒涼、刺激性的食物，以免加重腸胃的負(fù)擔(dān)。
另外，腸胃的調(diào)養(yǎng)還需要進行自我的調(diào)整，多進行一些適當(dāng)?shù)倪\動，避免過度的勞累，也要保持良好的心態(tài)。在必要的情況下，可以通過藥物來調(diào)整，但在服用前，還是需要咨詢一下醫(yī)生。
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