減肥吃什么零食不長(zhǎng)胖
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蘇旭東 副主任醫(yī)師
聊城市人民醫(yī)院 三級(jí)甲等
在減肥的期間不要吃過(guò)于高熱量的食物，否則會(huì)導(dǎo)致身體發(fā)胖，零食方面可以適當(dāng)?shù)某砸恍┧秲?，比如香蕉片兒，獼猴桃片兒，這些食物都是低熱量的，也可以適當(dāng)?shù)目诜?，豆腐干兒，海苔，牛肉干兒，烤魚等等，要注意對(duì)于巧克力，蛋糕飲料這些食物不要吃，還要多吃清淡的蔬菜和水果。
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張小燕 主治醫(yī)師
濟(jì)源衛(wèi)校附屬醫(yī)院 二級(jí)甲等
一般零食吃了都會(huì)發(fā)胖，但是有一些零食吃完以后，不但不會(huì)發(fā)胖，還能幫助減肥，像酸奶減肥期間喝一些酸奶并不會(huì)讓身體發(fā)胖，而且酸奶含有益生菌可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，豆腐干減肥期間吃適當(dāng)?shù)某砸恍?，豆腐干中含有蛋白質(zhì)，還有葡萄干里含有碳水化合物有利于減肥人群，還有海苔都可以幫助減肥，是都是很不錯(cuò)的零食。
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