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陳伯健 副主任醫(yī)師
簡介：運(yùn)用關(guān)節(jié)鏡微創(chuàng)治療肩?損傷等頑固肩痛疾病，治療各種關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷，如交叉韌帶斷裂，半月板損傷。關(guān)節(jié)不穩(wěn)、習(xí)慣脫位的微創(chuàng)治療。肩肘髖膝踝等關(guān)節(jié)創(chuàng)傷性關(guān)節(jié)炎的微創(chuàng)治療。
無器械大腿肌肉鍛煉方法多，常見的有徒手深蹲、登山跑和開合跳。
1、徒手深蹲：把雙腿打開與肩同寬，放于頭后，腰背挺直，將臀部慢慢向后移動(dòng)做下蹲動(dòng)作，再起身還原。要注意膝關(guān)節(jié)不能超過腳尖，超過腳尖容易傷膝。
2、登山跑：做俯臥撐式姿勢(shì)，用雙手撐地將身體最大限度的拉伸，用手和腳支撐全部的身體重量，快速交替兩腿的位置就像登山跑一樣。
3、開合跳：把雙手合攏放于胸前，兩腿向外跳開，在跳開的同時(shí)往下蹲，這時(shí)腰背必須挺直。臀部下蹲至與大腿平行后，然后往上跳，同時(shí)將雙腿合并。
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張輝 濰坊市人民醫(yī)... 神經(jīng)內(nèi)科
臉部肌肉松弛
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如何緩解面部肌肉松弛
隨著年齡的增長，特別是進(jìn)入更年期后，人們的肌膚開始出現(xiàn)松弛的現(xiàn)象，面部皮膚松弛就是其中之一。面部皮膚松弛更多的是肌肉的松弛，由于人體各功能下降，蛋白質(zhì)的缺乏和皮下脂肪的流失導(dǎo)致面部皮膚的支撐力下降。面部肌肉松弛的主要表現(xiàn)... 詳細(xì)»
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人消瘦肌肉松弛的原因
人消瘦肌肉松弛可能是由于飲食不合理、甲狀腺功能亢進(jìn)癥或者糖尿病導(dǎo)致。1、飲食不合理：如果飲食不合理可能會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的蛋白質(zhì)含量或者脂肪含量不足，這種情況就會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)嚴(yán)重的營養(yǎng)不良，從而會(huì)出現(xiàn)人消瘦肌肉松弛的現(xiàn)象。2、甲... 詳細(xì)»
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小腿肌肉松弛是什么原因
小腿的形態(tài)、功能與小腿后側(cè)的肌肉有很重要的關(guān)系，如果小腿肌肉松弛，那么不僅視覺上不美觀，而且有時(shí)會(huì)影響人正常的活動(dòng)，要改變小腿的形態(tài)和有效地提高功能，一定要先針對(duì)小腿處的肌肉進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，讓多余脂肪消除的同時(shí)重塑腿部的肌... 詳細(xì)»
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盆骨肌肉松弛怎么治療
自然分娩后，由于胎兒較大、產(chǎn)程時(shí)間較長、難產(chǎn)使用產(chǎn)鉗進(jìn)行助產(chǎn)，在產(chǎn)程中出現(xiàn)胎心異常等原因，都可能會(huì)造成產(chǎn)后盆底肌肉松弛。盆底肌肉松弛會(huì)給生活帶來一定的影響。 詳細(xì)»
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無器械背闊肌鍛煉方法有哪些
在無器材幫助的情況下，想要鍛煉身背闊肌，其實(shí)是不那么簡單的。因?yàn)橛羞\(yùn)動(dòng)器材的幫助，鍛煉效果也會(huì)倍增。如果沒有運(yùn)動(dòng)器械，可以嘗試進(jìn)行俯臥撐、寬距引體向上、俯仰兩頭起等動(dòng)作來鍛煉。 詳細(xì)»
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