如何減肚子上的贅肉
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盧金強 主治醫(yī)師
暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院 整形激光美容中心
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關(guān)于減肚子贅肉問題是可以通過很多種形式來進(jìn)行消除，譬如運動健身、調(diào)節(jié)飲食來進(jìn)行。
首先運動健身的話，比較有效的有體態(tài)矯正訓(xùn)練，這個需要在健身教練指導(dǎo)下進(jìn)行。因為有些矯正動作如果過于拉伸，容易造成身體肌腱、肌肉損傷。另外一個就是普拉提，這針對減肚子效果顯著，可以通過普拉提網(wǎng)上課程，進(jìn)行學(xué)習(xí)。
其次就是調(diào)節(jié)飲食，酒和油膩食物不建議過多食用，容易使脂肪堆積于腹部。平時多吃新鮮水果、蔬菜以及魚肉、豆制品等高纖維、高蛋白食品。
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