如何減肚子上的贅肉？
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高凌宇 副主任醫(yī)師
洛陽市吉利區(qū)人民醫(yī)院 二級乙等
要保持適度的運動，多搖軟式呼啦圈，多做仰臥起坐，每天多甩甩肚子。早晚可以試著喝益生菌酸奶，因為酸奶不僅可以很好的調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡同時也能有效的促進胃腸蠕動，還可以改善不嚴重的便秘的問題。因為酸奶中的益生菌含量是最多的。切記盡量選那種低脂酸奶。當你飯前喝過酸奶，你會有很強的飽腹感，這樣就能有效控制食欲，減少你的進食量，這就不是所謂的節(jié)食了。
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張聰睿 醫(yī)師
萍鄉(xiāng)市安源區(qū)人民醫(yī)院 二級甲等
肚子上的贅肉的話，我們主要是要通過減少我們的攝入，增加我們的消耗，來減少我們的肚子上的贅肉，這個情況下我們可以多吃蔬菜水果，維生素含量高的東西少吃，水脂肪，油膩性的東西，然后每天堅持鍛煉身體，促進脂肪的消耗，使他生成肌肉組織。
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