老年人睡不著覺怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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老年人睡不著覺是比較常見的，建議可以做以下的處理的。
第一，建議這些老年人白天中午就不要睡覺了。
第二，這些老年人白天可以適當(dāng)?shù)某鋈プ鲆恍敉膺\動，呼吸一下新鮮空氣，多從事一些有氧運動。如可以快走，慢跑等，對于晚上的睡眠都是有一定的改善作用的。
第三，建議這些老年人在睡前千萬不要喝咖啡，喝茶，這些都有興奮中樞的作用，是會影響睡眠的。長期失眠會嚴(yán)重影響老年人的身心健康的，可以服用一些苯二氮卓類的藥物進(jìn)行治療，這些藥物具有鎮(zhèn)靜催眠的作用。但是也要注意它們的不良反應(yīng)，有可能造成肌張力的降低，造成第二天打瞌睡，一定要在醫(yī)生的醫(yī)囑建議下服用的。
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