孕婦睡不著覺(jué)怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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孕婦睡不著覺(jué)，有的時(shí)候可能是因?yàn)樾睦韷毫Ρ容^大，比較緊張。另外到了中后期增大的子宮會(huì)壓迫膀胱，也容易引起頻繁的尿頻，都有可能導(dǎo)致睡不著覺(jué)。另外，孕婦因?yàn)閷?duì)鈣的需求量比較大，可能會(huì)引起鈣的相對(duì)不足，造成腿的抽筋也是會(huì)影響睡眠的。
孕婦睡不著覺(jué)，建議如下處理的，一定要保持平穩(wěn)的心情，壓力不要特別的大，白天適當(dāng)?shù)亩鄷裉?yáng)，多從事一下戶(hù)外的運(yùn)動(dòng)，對(duì)睡眠是有一定的好處的。第二，如果是抽筋導(dǎo)致的睡不著覺(jué)，建議可以適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充鈣片進(jìn)行治療的。第三，可以多吃一些具有安神作用的東西，吃一些小米、菠菜，睡前喝一杯牛奶，對(duì)于緩解睡眠都是有幫助的。
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