我睡不著的時候如何改善
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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睡眠障礙是一類非常常見的疾病，幾乎每個人在一生當(dāng)中都會經(jīng)歷不同程度的睡眠障礙的，如果偶爾晚上睡不著，不用特別的擔(dān)心的，可能與最近環(huán)境發(fā)生變化，或者是有一些工作壓力學(xué)習(xí)壓力比較大是有關(guān)系的可，以放松心情，適當(dāng)調(diào)節(jié)，鍛煉身體就可以了。如果出現(xiàn)經(jīng)常睡不著覺的情況，還是要注意進(jìn)行調(diào)理的。
首先要排除有一些身體方面的原因，如有一些身體的不舒服，肢體的麻木，疼痛，胸悶等，需要及時針對病因進(jìn)行處理的，
第二，長期失眠是可以適當(dāng)?shù)膽?yīng)用一些睡眠藥物的，主張短期內(nèi)的應(yīng)用，主要是一些苯二氮卓類的藥物，這一些藥物應(yīng)用還是比較廣泛的，對于失眠是有明顯的改善作用，
第三，患者也要注意調(diào)整好自己的情緒，不要思慮重重。
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