很困睡不著怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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很多患者有這樣的體會，白天從事了一天的工作，或者是進行了比較劇烈的體力活動，到了晚上感覺很困，但是卻睡不著，這種情況建議可以是如下處理的：
第一患者可以洗個熱水澡，用熱水泡泡腳，喝一杯牛奶，這樣對入睡是有很好的幫助作用的。第二，要注意放松心情，不要想白天的事情，如果一直想白天的事情會越想越越興奮，是會對失眠造成困擾的，第三，可以服用一些藥物進行治療，這些藥物可以服用苯二氮卓類的催眠藥物，這類藥物對于改善睡眠是有很大的幫助作用的。但是需要注意的是，有些患者服用這些藥物之后會出現(xiàn)肌張力的降低，特別是老年人容易在半夜起去洗手間的時候摔倒，需要多加注意。
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