睡不著醒不來怎么回事
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陳宇飛 主治醫(yī)師
大同煤礦集團(tuán)有限責(zé)任公司總醫(yī)院 神經(jīng)外科
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當(dāng)出現(xiàn)睡不著，醒不來的時(shí)候，多數(shù)存在一定程度的入睡困難的情況。導(dǎo)致出現(xiàn)這樣的情況，主要是由于沒有養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣所導(dǎo)致出現(xiàn)的。
平時(shí)喜歡吸煙，飲酒，不愛運(yùn)動(dòng)，沒有合理的控制飲食，經(jīng)常喜歡吃一些過于油膩辛辣刺激性的食物。睡覺前玩手機(jī)或者是玩電腦并且出現(xiàn)睡覺前喝酒或是喝咖啡，濃茶等情況。這些不好的毛病都會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)明顯的夜間睡眠質(zhì)量差，入睡困難，出現(xiàn)睡不著，醒不過來的情況。
發(fā)現(xiàn)這樣的情況存在，首先平時(shí)要養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，早睡早起，睡覺前可以適當(dāng)?shù)暮纫稽c(diǎn)紅酒，或者是牛奶，有助于幫助盡快入睡。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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睡不著吃什么
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喝可樂睡不著
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- 舒志強(qiáng) 馬鞍山市人民...神經(jīng)外科
喝了可樂睡不著
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
睡不著 醒不來
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