最近多夢(mèng)是什么原因造成的
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- 李剛 副主任醫(yī)師 查看其他語(yǔ)音
最近多夢(mèng)，很可能是工作壓力過(guò)大、精神緊張所導(dǎo)致的。
多夢(mèng)是睡眠質(zhì)量差的一種表現(xiàn)。夜間多夢(mèng)，不能進(jìn)入深睡眠，會(huì)導(dǎo)致第二天白天精神疲憊、工作效率低下?；颊咭?yàn)楦鞣N原因，情緒比較焦慮、心情不好，會(huì)導(dǎo)致夜間入睡的是困難，即使睡著了之后，夜里面大腦仍然受這些不良情緒的影響，會(huì)日有所思、夜有所夢(mèng)，做夢(mèng)比較多。
這種情況下，一方面還是要改善自己的生活方式，處理好工作、生活中面臨著的各種困難，只有把這些問(wèn)題解決掉了，才能減少對(duì)夜間睡眠質(zhì)量的影響。另外，也可以尋求醫(yī)生的幫助，如果睡眠質(zhì)量差，一直得不到改善，對(duì)白天生活影響很大，可以考慮在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些改善睡眠的藥物，比艾司唑侖、阿普唑侖等等。
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