孩子睡不著覺是怎么回事
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劉海麗 主治醫(yī)師
遼寧中醫(yī)藥大學附屬第四醫(yī)院 中醫(yī)神經(jīng)內(nèi)科
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孩子睡不著覺，多數(shù)有兩種原因造成：
第1種，孩子在白天自身的生物鐘沒有調(diào)整好，白天睡眠過多，會導(dǎo)致夜晚睡覺難以入眠。
第2種，在夜間睡覺的過程當中，周圍有噪音或?qū)Υ嬖谟写碳ば缘囊曨l和圖片，這一類情況會導(dǎo)致寶寶大腦處于興奮狀態(tài)難以入眠。
建議在小孩睡覺之前，可以喝一杯溫熱的牛奶，牛奶當中的成分可以促進睡眠，并且一定程度提高夜間睡眠的質(zhì)量。同時，盡量保持睡眠環(huán)境安靜，睡前盡量少做激烈運動，避免小孩處于興奮的狀態(tài)。
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