睡眠困難癥怎么辦
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高蔚 主任醫(yī)師
宿遷市人民醫(yī)院 普內(nèi)科
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這種情況主要考慮失眠，導(dǎo)致失眠的因素有很多，一些老年人隨著年齡的增長(zhǎng)會(huì)出現(xiàn)失眠，這是屬于生理性的失眠，不用處理。
而部分年輕人由于精神壓力過(guò)大或者過(guò)于緊張或者抑郁焦慮等因素，也會(huì)出現(xiàn)失眠。這種情況是需要進(jìn)行處理的，比如可以服用鎮(zhèn)靜類的藥物進(jìn)行治療。
另外睡前要盡量的保持放松，不要考慮太多事情，也不要看書玩手機(jī)?？梢赃M(jìn)行泡澡或者喝一杯牛奶，使得身體放松，幫助睡眠。
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