晚上睡不著全身難受怎么辦
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牛玥 副主任醫(yī)師
吉林省人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上睡不著、全身難受，可以喝熱牛奶或者是聽輕音樂來幫助睡眠，一定要保持情緒舒暢，避免情緒焦慮緊張。也可以使用中藥的助眠枕，防止睡眠質(zhì)量下降。
睡不著很可能是因為植物神經(jīng)功能紊亂造成的，也可能跟工作壓力過大、精神過度緊張有關(guān)系。癥狀比較嚴(yán)重，也可以遵醫(yī)囑口服幫助睡眠的藥物治療。
平時不要胡思亂想，多進(jìn)行戶外運動，多跟熟人交流和溝通，排解自己心中的苦悶。
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晚上睡不著
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戒煙晚上睡不著
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喝可樂睡不著
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喝了可樂睡不著
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睡不著 醒不來
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