怎么防止打籃球抽筋
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董瑞芳 副主任醫(yī)師
滄州市中心醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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預防打籃球抽筋的最有效方式，就是在打籃球之前做足夠的熱身運動?？梢赃m當?shù)幕顒邮直?、拉伸腿部，并且可適當慢跑，等到充分的熱身運動做完之后再打籃球。也可以在腿部或者手腕處佩戴護具，打完籃球之后也要適當走動，不要立刻休息。
打籃球抽筋多半是由于過度疲勞而造成，如果運動過量，也會導致局部抽筋的可能。在打籃球之后，可以適當?shù)淖鼍植堪茨?，來緩解肌肉的勞損。
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