更年期骨質(zhì)疏松吃什么
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馬新美 主任醫(yī)師
棗莊市立醫(yī)院 風(fēng)濕免疫科
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更年期骨質(zhì)疏松應(yīng)該多吃含鈣量比較高的食物，比如豆制品、牛奶、雞蛋、瘦肉、牛肉等。
更年期出現(xiàn)骨質(zhì)疏松的原因是因為鈣的大量流失所導(dǎo)致的，平時沒事的時候可以多曬太陽，這樣可以促進鈣的吸收，每天可以在30min左右的太陽。也可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下，適當(dāng)?shù)姆免}片調(diào)理身體。同時還應(yīng)該注意休息、避免疲勞、避免熬夜，要保證充足的睡眠時間，保持良好的心態(tài)，適量鍛煉身體。
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肩膀骨質(zhì)疏松
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