提高腎氣的運(yùn)動(dòng)方法有什么
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夏昆鵬 副主任醫(yī)師
黑龍江中醫(yī)藥大學(xué)附屬第二醫(yī)院 中醫(yī)內(nèi)科
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提高腎氣可以多打太極拳，太極拳屬于腰部活動(dòng)，適合老年人和體質(zhì)弱的患者；平時(shí)自己可以按摩腰部，加熱后搓搓手，放在腰上按摩，可以提高腎氣。
日常生活中可以通過慢跑、騎自行車等有氧運(yùn)動(dòng)來提高腎氣，加強(qiáng)腎臟鍛煉；也可以通過呼吸、肛門收縮進(jìn)行鍛煉；可以刺激腳背，左手擦右腳腳背，右手擦左腳腳背，堅(jiān)持每天按摩，這些運(yùn)動(dòng)方法都可以提高腎氣。
腎氣不足的患者，必要的時(shí)候可以進(jìn)行相關(guān)的檢查，然后再針對(duì)性的治療，避免耽誤病情。
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