休內如何排毒
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張興明 副主任醫(yī)師
錦州市中心醫(yī)院 中醫(yī)內科
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體內排毒，在早上起來可以空腹喝一些溫開水，這樣有助于促進腸道排便。還可以進行刮痧、拔罐、針灸排毒，但要根據個人的實際情況而定。日常生活中還可以適當的增加一些體育鍛煉，因為在鍛煉的過程當中身體會出汗，出汗也有助于身體排毒。
具體還是要根據個人的身體實際情況而定，選擇適合自己的排毒方案。平時要注意休息，不要過度的勞累，運動也要適量。飲食上要注意營養(yǎng)均衡多元化，不要吃過多辛辣刺激、油膩、不利于身體健康的食物，這樣才有助于恢復身體。
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