晚上睡不著要怎么辦
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張輝 主治醫(yī)師
濰坊市人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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晚上出現(xiàn)睡不著覺，建議是以下的辦法：
第一可以先起床，到另一個房間做一些其他事情，等到有了困意之后再去臥室進行睡覺。這種患者白天一般不要午休，失眠的患者如果進行午休是會嚴重影響晚上的睡眠的。
第二，要注意放松心情。大多數(shù)失眠的患者都有一些心里因素在摻雜其中的，所以說保持平穩(wěn)的心情，不要考慮太多的事情，積極的鍛煉是非常重要的。
另外，長期失眠是需要給予藥物處理的。建議服用一些苯二氮卓類的藥物或者是一些新型的非苯二氮卓類的催眠藥。新型的藥物起效非常快，不良作用比較少，在臨床上應(yīng)用的還是比較的廣泛的。
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- 張輝 濰坊市人民醫(yī)...神經(jīng)內(nèi)科
晚上睡不著
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