怎么樣快速增長(zhǎng)肌肉
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陳麗平 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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患者要想快速的增長(zhǎng)肌肉在平時(shí)一定要加強(qiáng)體育的鍛煉，通過體育鍛煉可以使肌細(xì)胞的體積增大，可以使肌肉得到快速的增長(zhǎng)。
此外患者在飲食上也一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物如牛肉、瘦肉、羊肉、魚、多喝牛奶，患者平時(shí)也要多注意休息。
對(duì)于想要快速增長(zhǎng)肌肉的患者來說平時(shí)也一定要保持睡眠習(xí)慣、良好的睡眠習(xí)慣可以使患者的體力得到恢復(fù)，患者同時(shí)又加強(qiáng)了鍛煉、加強(qiáng)了飲食的營養(yǎng)，這樣就可以使機(jī)體的肌肉得到快速的增長(zhǎng)。
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