吃什么能增長(zhǎng)肌肉
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陳麗平 主治醫(yī)師
吉安市中心人民醫(yī)院 神經(jīng)內(nèi)科
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一般來(lái)說(shuō)要多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，可以促進(jìn)肌肉的增長(zhǎng)，患者還需要加強(qiáng)肢體的運(yùn)動(dòng)，比如脫脂的牛奶，瘦肉，牛肉，羊肉魚(yú)等富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以改善患者的肌肉的力量，患者平時(shí)啊可以進(jìn)行鍛煉，以促進(jìn)肌肉的這種生長(zhǎng)和體積的增大。
平時(shí)一定要增強(qiáng)自己的抵抗力，要適量的運(yùn)動(dòng)，避免情緒的激動(dòng)和精神的緊張，不能熬夜，不能過(guò)度勞累，平時(shí)要有規(guī)律的作息時(shí)間，一定要多吃新鮮的蔬菜和水果，吃一些容易消化的食物，如面條，饅頭，花卷，患者可以吃蘋果，梨子，橙子等。
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