14天蛋白質(zhì)減肥法注意事項
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周宗祥 副主任醫(yī)師
北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院 腎內(nèi)科
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14天蛋白質(zhì)減肥法，主要注意以下幾點：
1、避免過度節(jié)食或單一飲食，否則容易造成營養(yǎng)不良、機體免疫力下降，對身體傷害太大。
2、注意均衡飲食，減少能量的攝入，主要避免攝入肥肉、油炸食物及大量的碳水化合物等。
3、具體方法：每日以優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入為主，攝入少量碳水化合物，減少高油脂食物攝入。碳水化合物用來提供每日所需能量消耗。同時要配合適當(dāng)運動，增加脂肪消耗。
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