泡澡半小時(shí)消耗熱量是多少
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姜淑芳 副主任醫(yī)師
濟(jì)寧市中醫(yī)院 中醫(yī)科
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泡澡半個(gè)小時(shí)，可以消耗熱能150千卡左右。
一般情況下，泡澡半小時(shí)相當(dāng)于快走半小時(shí)或3公里，大約消耗150千卡的能量。但是洗澡消耗的能量與泡澡的水溫有較大的關(guān)系，一般水溫控制在35度左右，會(huì)合理的消耗能量。
另外用溫水泡澡，還可以促進(jìn)機(jī)體的血液循環(huán)，增強(qiáng)機(jī)體的代謝能力，有利于皮膚和內(nèi)臟的健康。在泡澡時(shí)可以配合按摩的方式有減肥的作用，消耗的能量大約為200千卡左右。
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