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李芳 主任醫(yī)師 副教授 廣東省中醫(yī)院 急診科
減肥期間通常每天運(yùn)動要消耗400~500卡路熱量是比較合適的，同時還是需要保證每天攝取的熱量不要太高。如果消耗的熱量比較少，但是攝入的熱量過高，就會影響到減肥的效果。
減肥期間盡量吃一些熱量偏低的食物，比方說多吃一些新鮮的蔬菜和水果，建議主要去采取一些有氧運(yùn)動練習(xí)，消耗的熱量相對比較多，盡量不要單獨(dú)進(jìn)行一些無氧運(yùn)動練習(xí)，也可以進(jìn)行有氧和無氧的合理結(jié)合。
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紅河州第三人民醫(yī)院 消化內(nèi)科、血液內(nèi)科、臨床營養(yǎng)科
擅長：消化系統(tǒng)疾病
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首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京佑安醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要致力于肝病等...
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成都市公共衛(wèi)生臨床醫(yī)療中心 營養(yǎng)科
擅長：營養(yǎng)師
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三亞市人民醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：擅長兒童營養(yǎng)不良...
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上海兒童醫(yī)學(xué)中心 營養(yǎng)中心
擅長：小兒外科圍手術(shù)期...
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東莞市婦幼保健院 臨床營養(yǎng)科
擅長：擅長小兒腹痛、腹...
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重慶市腫瘤醫(yī)院 營養(yǎng)科
擅長：主要從事腫瘤營養(yǎng)...
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復(fù)旦大學(xué)附屬兒科醫(yī)院 泌尿外科
擅長：擅長診治小兒泌尿...
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浙江醫(yī)院 心血管內(nèi)科
擅長：各種心律失常的診...
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江西省腫瘤醫(yī)院 腹部腫瘤外科一病區(qū)
擅長：熟練掌握普外科疾...
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鄭州大學(xué)附屬洛陽中心醫(yī)院 小兒科
擅長：擅長小兒神經(jīng)系統(tǒng)...
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廣元市中心醫(yī)院 耳鼻咽喉科
擅長：有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)...
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
減肥消耗多少卡合適
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蔡麗娥 北華大學(xué)附屬... 心血管內(nèi)科
減肥心率多少合適
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宋曉琴 井岡山大學(xué)附... 消化內(nèi)科
80大卡需要多久消耗
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張勤良 臨沂市人民醫(yī)... 兒童保健科
減肥有氧運(yùn)動多久合適
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陳巖 河北大學(xué)附屬... 消化內(nèi)科
阿卡波糖減肥嗎
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消耗1000千卡能減多少脂肪
1000千卡約等于110克的脂肪。減肥并不容易，想要消耗1000千卡的熱量需要跑步12公里。而就算這樣消耗的熱量并不能完全都用來燃燒脂肪，還要考慮正常進(jìn)食所攝取的熱量，只有消耗熱量和攝入熱量的差值才能... 詳細(xì)»
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每天消耗200千卡能減肥嗎
每天消耗200千卡不一定能減肥。 能否減肥應(yīng)該要看攝入熱量和消耗熱量的差值，若攝入熱量高于消耗熱量，是不能減肥的。一般來說，人體需要消耗7700千卡的熱量才能減掉1kg脂肪。而人體每天至少要攝入12... 詳細(xì)»
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跑步減肥心率多少合適
隨著生活水平的升高，患肥胖癥的患者會越來越多，但肥胖會造成代謝紊亂，引起三高。為了控制三高癥狀，肥胖患者首要的是減肥，減肥最好的方式就是運(yùn)動，而跑步是最簡單的有氧運(yùn)動。跑步首先消耗的是機(jī)體的碳水化合物... 詳細(xì)»
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瘦一斤要消耗多少千卡
瘦一斤通常要消耗4500千卡左右的熱量，由于每個人的代謝不一樣，所以數(shù)值并不是固定的。一般情況下，為了維持人體正常的生理機(jī)能，一天需要消耗大概1500千卡的熱量。如果每天攝入的食物超過1500千卡，就... 詳細(xì)»
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走一萬步消耗多少千卡熱量
走1萬步通?？上?40-350千卡的熱量，具體數(shù)值與步行速度、體重有關(guān)。1、步行速度步行是一種有氧運(yùn)動，堅(jiān)持步行可有效消耗熱量，起到強(qiáng)身健體、減肥瘦身的作用。步行速度不同，消耗熱量不同。步行1萬步通... 詳細(xì)»
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