女性骨密度低吃什么好
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閆秀中 副主任醫(yī)師
日照市中醫(yī)院 骨科
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女性骨密度低可以多吃含鈣高的食物，比如牛奶、雞蛋、海帶、蝦皮、豆制品等，多吃新鮮的水果蔬菜，有利于鈣的吸收。
骨密度低屬于缺鈣的一種表現(xiàn)，必要時(shí)可以服用魚肝油或者鈣劑來補(bǔ)充鈣。飲食上要做到不要挑食，飲食要均衡，多吃綠葉蔬菜，多參加戶外活動(dòng)，多曬太陽，都有利于鈣的吸收。
平時(shí)一定要加強(qiáng)營養(yǎng)，多吃瘦肉、魚蝦、燕麥牛奶、大骨頭湯等食物。
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