下蹲能減肥嗎
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梁天舒 主治醫(yī)師
佳木斯大學(xué)附屬第二醫(yī)院（口腔醫(yī)院） 骨外科
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長(zhǎng)期下蹲是可以幫助減肥的，同時(shí)也可以瘦腿、瘦腹部，但是需要堅(jiān)持。
如果只是一時(shí)興起的選擇下蹲來達(dá)到減肥的目的，這種情況下是起不到減肥的效果的。不管通過什么樣的方式來減肥，都是需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，才能夠消耗掉更多的熱量，從而使機(jī)體逐漸的減輕。
選擇下蹲減肥的時(shí)候，飲食也需要做下調(diào)整。晚餐少吃或者不吃，切記不要暴飲暴食，少吃生冷油膩的食物，每天可以選擇7~8分飽。千萬不要選擇使用減肥藥，會(huì)對(duì)身體有一定的影響。
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