每天晚上吃什么減肥最快？
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彭淼云 主治醫(yī)師
茂名市人民醫(yī)院 內(nèi)科
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每天晚上可以吃以下的食物有助于減肥：
第一，應(yīng)食用含有碳水化合物和糖較少的主食。建議患者可以食用高粱米、全麥面包、玉米。少食用大米，饅頭，含有奶油及糖較多的食物。
第二，建議患者晚上應(yīng)多吃蔬菜和水果，蔬菜在做法主要蒸和煮為主，有助于減肥的效果。
第三，建議患者在晚上可以喝一杯牛奶。在控制飲食的同時，建議患者晚上可以適當(dāng)?shù)倪\動。
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