減肥早上喝什么牛奶
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范存斌 主治醫(yī)師
鷹潭市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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減肥早上最好喝脫脂牛奶比較好。
因?yàn)槿Ｄ痰闹竞勘容^高，而脫脂牛奶的脂肪含量比較低，但是脫脂奶粉中的蛋白質(zhì)和碳水化合物、微量元素等成分都比普通奶粉高出許多，不僅能夠滿足身體所需要的營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)脫脂牛奶還能促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助消化和吸收，能夠排除體內(nèi)存在的垃圾和毒素，還可以起到一定的減肥作用。
但是需要注意脫脂牛奶一次性不要喝的過(guò)多，盡量搭配其他的蔬菜和水果一起飲用。同時(shí)還要加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)鍛煉，才能更好的有利于減肥。
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