白天沒精神晚上睡不著怎么回事
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高賓 主任醫(yī)師
鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科
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白天沒有精神，晚上睡不著，有可能是失眠導(dǎo)致的。主要是晚上失眠，睡不著覺，沒有得到充分的休息，所以導(dǎo)致白天沒有精神。
出現(xiàn)這種情況首先就是要保證晚上充足的睡眠，如果實在睡不著覺，可以使用鎮(zhèn)靜助眠的藥物進(jìn)行治療。只要晚上睡好覺，白天就有精神了。白天可以多到戶外參加戶外活動，做有氧運動，這樣能夠?qū)Υ竽X產(chǎn)生很好的調(diào)理作用。只要白天大腦興奮性增高，晚上的時候大腦就會感到疲勞就能有利于睡眠，而且也要養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣。
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