哺乳期補(bǔ)鈣該怎么做?
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張寧 主治醫(yī)師
河北省人民醫(yī)院 三級甲等
在哺乳期補(bǔ)鈣是可以選擇液體鈣膠囊,多曬太陽,也可以多吃一些含鈣高的食物,如牛奶,瘦肉,蝦,骨頭湯,雞湯等,另外也是可以補(bǔ)充一些多種維生素,有利于寶寶的吸收,同時(shí)給寶寶補(bǔ)充魚肝油來促進(jìn)鈣的吸收,哺乳期期是要注意有規(guī)律的飲食,補(bǔ)充多種營養(yǎng),保持良好的心情,適當(dāng)?shù)膽敉饣顒?dòng),有規(guī)律的作息,這都是有利于寶寶的健康成長。
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高香紅 住院醫(yī)師
昌樂縣紅河鎮(zhèn)衛(wèi)生院 一級
你好,哺乳期補(bǔ)鈣的話還是以食物補(bǔ)鈣形式為主,從食物中攝取鈣質(zhì)是最方便也是最經(jīng)濟(jì)的,吃一些富含鈣的食物例如牛奶,瘦肉,魚蝦等海鮮類食物,其次到妊娠五個(gè)月以后可以配合使用液態(tài)鈣和維生素D進(jìn)行補(bǔ)充,另外適當(dāng)曬太陽有利于促進(jìn)鈣的吸收。
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