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蘇旭東 副主任醫(yī)師 聊城市人民醫(yī)院 內分泌科
哺乳期的女性用母乳為載體，幫助寶寶補鈣，促進骨骼發(fā)育。這個階段寶寶需要攝入安全、易吸收的鈣營養(yǎng)。寶寶能否發(fā)育的健康強壯，不僅和營養(yǎng)有關，還要看媽媽有沒有在母乳中提供充足鈣營養(yǎng)。
一、母乳喂養(yǎng)為什么要補鈣：
1、鈣是人體含量最多,也是最容易缺乏的礦物質。哺乳期補鈣非常重要,不僅滿足母親自身營養(yǎng)的需要,維持神經和肌肉的正常興奮。同時,也是寶寶成長必不可少的元素。
2、寶寶的發(fā)育需要大量的鈣質支持，如果寶寶的發(fā)育過程中沒有吸收足量的鈣質，那么寶寶很容易因為缺鈣而患上一些疾病，導致佝僂病，并影響牙齒萌出、生長發(fā)育和神經系統(tǒng)發(fā)育的可能性。
二、母乳喂養(yǎng)吃什么寶寶補鈣：
1、哺乳期媽媽可以多吃大豆、海帶、芝麻和牛奶等含鈣食物，增加鈣攝入量。食補可以帶來好的補鈣效果，這是因為食物中富含鎂、鋅等微量元素，可以在腸胃中加速鈣離子分解，可縮短補鈣吸收的時間，減少鈣流失。但食補也需做到定時、定量，每天要吃足量的含鈣食物才能發(fā)揮補鈣效果。
2、吃含維D的孕婦鈣，鈣片是鈣的提取合成劑，需要胃酸溶解成鈣離子，才能被腸道消化。含有維生素D孕婦鈣片能加速鈣分解，讓鈣片在腸胃里更快轉化成可吸收的鈣離子，另外適當?shù)臅裉?，讓補鈣效果更好。進食一些液體鈣以及魚肝油配合一起吃，這樣吸收效果比較好。
3、如果媽媽們不及時補充鈣，母乳中鈣含量可能會降低，這可能會影響寶寶的鈣質攝入，導致佝僂病，并影響牙齒萌出、生長發(fā)育和神經系統(tǒng)發(fā)育的可能性。
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