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怎么一個月減肥20斤？

病情描述：聽我們宿舍的一個女生說他暑假一個月瘦了二十斤，怎么一個月減肥20斤？
醫(yī)生回答 (1)
  • 郭麗
    郭麗 主任醫(yī)師
    鶴崗市人民醫(yī)院 三級甲等
    病情分析：

    如果體重基數(shù)不大，那么一個月減肥20斤是不科學(xué)的，而且很難達(dá)到，特別是通過節(jié)食方式強制減肥者，很容易反彈，且會對消化系統(tǒng)造成嚴(yán)重影響。所以建議科學(xué)減肥，主要通過飲食配合運動的方式來減脂。每天可堅持鍛煉一小時，運動包括健身操、慢跑、騎車、游泳等。而飲食上可吃全麥面包、無糖豆?jié){，晚餐可不吃主食，以西紅柿、蔬菜為主。

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郭麗
郭麗 主任醫(yī)師

鶴崗市人民醫(yī)院 普通內(nèi)科

擅長：內(nèi)科疾病
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張英澤
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